身高171.5CM体重43.5公斤算胖吗?（171.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.5体重43.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为171.5厘米，体重为43.5公斤，BMI指数为14.8。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体是否健康的一个简单指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。您的BMI指数较低，这可能意味着您的体重低于正常范围。

对于BMI在14.8的情况，以下是一些建议：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食均衡且营养丰富。增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量，同时确保充足的维生素和矿物质。

2. 均衡饮食：选择全谷物、瘦肉、鱼类、豆类、坚果和种子以及大量的蔬菜和水果。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，进而影响食欲和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：如果担心体重过低对健康的影响，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在做出任何重大改变之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。

171.5CM男/女性标准体重是多少

身高 171.5 CM的标准体重范围：54.41kg - 70.59kg