身高147.8CM体重46.5公斤正常吗（147.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高147.8体重46.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高147.8厘米和体重46.5公斤，您的BMI指数为21.3。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：您已经处于健康的BMI范围内，建议继续保持均衡的饮食习惯。确保饮食中含有足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、禽肉、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、慢跑、游泳、骑自行车等。适量的运动有助于维持健康的体重，并提高整体健康水平。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲，促进新陈代谢，并提高整体健康状况。

4. 减少压力：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使您目前处于健康状态，定期体检也是很重要的。这可以帮助您早期发现任何潜在的健康问题，并及时采取措施。

6. 避免不良习惯：尽量避免吸烟和过量饮酒，这些习惯对身体健康有害，并可能影响您的体重和整体健康状况。

如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

147.8CM男/女性标准体重是多少

身高 147.8 CM的标准体重范围：40.41kg - 52.43kg