身高166.7CM体重39.5公斤算胖吗?（166.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.7体重39.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为166.7厘米，体重为39.5公斤，BMI指数为14.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的体重确实偏轻。

专业建议：

1. 增加营养摄入：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。例如，可以多吃瘦肉、鱼类、豆类、全谷物、蔬菜和水果。
• 高热量食物：在日常饮食中加入一些高热量的食物，如坚果、种子、全脂乳制品和高热量的甜点。

2. 适量运动：

• 有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或游泳。
• 力量训练：每周进行两次力量训练，帮助增加肌肉质量，从而提高基础代谢率。

3. 充足睡眠：

• 确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和激素平衡。

4. 减压：

• 长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，以确保没有潜在的健康问题导致体重下降。

6. 咨询专业人士：

• 如果您尝试了上述建议但体重仍然没有增加，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食和运动计划。

请记住，健康的体重管理是一个渐进的过程，需要时间和耐心。同时，请确保任何改变都与您的医生或营养师讨论，以确保它们适合您的个人健康状况。

166.7CM男/女性标准体重是多少

身高 166.7 CM的标准体重范围：51.41kg - 66.69kg