身高169.7CM体重169公斤算胖吗?（169.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高169.7体重169公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为169.7厘米，体重为169公斤，BMI指数为58.7。这是一个非常高的BMI值，表明您可能处于严重的肥胖状态。为了您的健康考虑，我建议您采取以下措施：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。避免加工食品和快餐。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，加入力量训练以增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 定期监测：定期测量体重和BMI，以监控进展并及时调整计划。

4. 心理健康：肥胖与心理健康问题有关，如抑郁和焦虑。寻求心理咨询或支持团体可以帮助您应对这些挑战。

5. 专业咨询：考虑咨询营养师和医生，他们可以提供个性化的饮食和运动计划，并监测您的健康状况。

6. 生活方式改变：培养健康的饮食习惯和生活方式对长期维持健康至关重要。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并寻求专业指导以确保安全有效地达到目标。

169.7CM男/女性标准体重是多少

身高 169.7 CM的标准体重范围：53.28kg - 69.12kg