身高164.7CM体重56.2公斤正常吗（164.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高164.7体重56.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为20.7，这属于正常范围（18.5-24.9）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI范围通常被认为是18.5到24.9之间。

建议：

1. 保持健康饮食：

• 多吃蔬菜、水果和全谷物食品。
• 减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。
• 保持水分充足，每天至少喝8杯水。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 充足的睡眠：

• 确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。

4. 减压：

• 学习压力管理技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况。

6. 避免不良习惯：

• 戒烟限酒。

注意事项：

• BMI只是一个大致的健康指标，并不能完全反映个人的健康状况。如果您有其他健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师。
• 如果您希望进一步提高生活质量或达到特定目标（如减肥或增重），可以与专业人士讨论制定个性化的计划。

通过上述建议，您可以帮助自己维持一个健康的生活方式，并享受更高质量的生活。

164.7CM男/女性标准体重是多少

身高 164.7 CM的标准体重范围：50.18kg - 65.1kg