身高188.8CM体重40.6公斤算胖吗?（188.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.8体重40.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.4。这个BMI值远低于正常范围（18.5-24.9），这可能意味着您存在营养不良或体重过轻的情况。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及丰富的维生素和矿物质。尽量选择全谷物、瘦肉、鱼类、豆类、坚果和种子，以及大量的蔬菜和水果。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要确保每天摄入的热量超过您的消耗量。可以通过增加餐食的份量、选择高热量食物（如坚果、种子、全脂乳制品）或在餐间加餐来实现。

3. 定期锻炼：虽然增加体重需要更多的热量摄入，但适量的锻炼可以帮助提高新陈代谢率，使体重更容易维持。您可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或瑜伽。

4. 充足睡眠：睡眠不足会影响身体的激素平衡，可能导致食欲下降和代谢减慢。确保每天获得7-9小时的高质量睡眠。

5. 避免不良习惯：减少或避免吸烟和过量饮酒，这些习惯可能影响您的营养吸收和整体健康状况。

6. 咨询专业人士：如果您尝试了上述方法但体重仍未增加，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您情况的饮食和锻炼计划。

请记住，健康的体重增长应该是渐进的，并且应该在医生或营养师的指导下进行。

188.8CM男/女性标准体重是多少

身高 188.8 CM的标准体重范围：65.94kg - 85.55kg