身高187.6CM体重79.5公斤正常吗（187.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.6体重79.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（187.6cm）和体重（79.5kg），您的BMI指数为22.6。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI处于健康范围内，不需要特别的饮食或运动调整。

然而，为了保持最佳的健康状态和体型，建议您采取以下几点建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。或者75分钟的高强度运动，如跑步或有氧操。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也是保持健康的重要部分。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，大约是每天2-3升，有助于维持身体功能和新陈代谢。

7. 避免过度饮酒：限制酒精摄入量，因为过量饮酒可能会导致体重增加和其他健康问题。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重和整体健康状态。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

187.6CM男/女性标准体重是多少

身高 187.6 CM的标准体重范围：65.11kg - 84.47kg