身高191.2CM体重77.5公斤正常吗（191.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高191.2体重77.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（191.2厘米）和体重（77.5公斤），您的BMI指数为21.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被视为健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内，无需特别调整饮食或运动习惯。

然而，为了保持最佳健康状态，建议您注意以下几点：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，加上两天的肌肉强化活动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重稳定。

4. 减压：长期的压力可能会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时了解自己的健康状况。

6. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒对健康有害，应尽量避免。

如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

191.2CM男/女性标准体重是多少

身高 191.2 CM的标准体重范围：67.63kg - 87.74kg