身高171.9CM体重104.6公斤算胖吗?（171.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.9体重104.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为35.4，这属于肥胖范畴。为了帮助您改善健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择健康的烹饪方式，如蒸、煮或烤。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。如果可能，可以尝试一些力量训练来增强肌肉。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节身体的代谢和激素水平。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试一些减压技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重和整体健康。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标，及时发现并处理潜在的健康问题。

7. 咨询专业人士：如果自我管理有困难，可以考虑咨询营养师或医生，他们可以提供更个性化的建议和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要找到适合自己的生活方式，并持之以恒。

171.9CM男/女性标准体重是多少

身高 171.9 CM的标准体重范围：54.67kg - 70.92kg