身高174CM体重52.7公斤算胖吗?（174cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174体重52.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（174cm）和体重（52.7kg），您的BMI指数为17.4。这个BMI值属于“偏瘦”范围。对于成年人来说，健康的BMI范围通常在18.5到24.9之间。因此，您的体重确实偏低。

专业建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以增加一些富含营养的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、全谷物、新鲜蔬菜和水果。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量密度的食物，如坚果、种子、全脂乳制品和高蛋白食品来实现。

3. 定期运动：虽然增加体重时运动可能不是首要任务，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，从而有助于维持健康的体重。您可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或瑜伽。

4. 充足睡眠：确保每晚获得足够的睡眠（成人建议每晚7-9小时）。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲下降和代谢减慢。

5. 心理支持：如果体重问题给您带来了心理压力或困扰，寻求心理咨询或支持可能会有所帮助。

6. 定期检查：建议定期进行体检，以确保您的健康状况良好，并根据医生的建议调整生活方式。

注意事项：

• 在增加体重时，请逐步进行，并关注身体的反应。
• 如果您有慢性疾病或正在服用某些药物，请在调整饮食或开始任何新的健康计划前咨询医生。
• 保持积极的心态对健康非常重要。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的体重状况，并提高整体健康水平。

174CM男/女性标准体重是多少

身高 174 CM的标准体重范围：56.01kg - 72.66kg