身高174.5CM体重73.7公斤正常吗（174.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.5体重73.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为24.2，这属于正常范围的上限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议：

1. 均衡饮食：保持饮食均衡是维持健康BMI的关键。尽量摄入大量的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以提高新陈代谢率，帮助燃烧卡路里，从而有助于维持健康的体重。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡7到9小时。

4. 减压：长期的压力可能导致过量进食，从而增加体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测自己的健康状况和BMI变化。如果有任何健康问题或疑虑，应及时咨询医生。

注意事项：

• 在调整饮食或开始新的运动计划之前，最好先咨询医生或营养师的意见。
• 每个人的身体状况都是独特的，因此在制定健康计划时应考虑个人的具体情况。
• 保持积极的心态也很重要，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

通过上述建议的实施，您可以在保持健康生活方式的同时，进一步优化您的BMI指数。

174.5CM男/女性标准体重是多少

身高 174.5 CM的标准体重范围：56.33kg - 73.08kg