身高172CM体重67.2公斤正常吗（172cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172体重67.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.7。这个指数表明您的体重处于正常范围内。以下是一些建议，帮助您保持或维持健康的生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都与健康问题有关，包括体重增加。尽量避免这些习惯。

6. 定期体检：定期进行体检，监测您的健康状况，并根据医生的建议调整生活方式。

通过实施这些生活方式的改变，您可以保持健康的体重，并降低患多种慢性疾病的风险。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

172CM男/女性标准体重是多少

身高 172 CM的标准体重范围：54.73kg - 71kg