身高189CM体重70.4公斤正常吗（189cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189体重70.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高189厘米和体重70.4公斤，您的BMI指数为19.7。这个BMI指数处于正常范围内，表明您的体重与身高比例是健康的。不过，为了确保最佳的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：成年人每晚建议睡眠7到9小时。良好的睡眠有助于维持身体健康和心理健康。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，定期进行体检也是很重要的，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

7. 避免吸烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响，尽量避免或限制这些不良习惯。

通过实施这些建议，您可以进一步提高生活质量和保持健康的体重。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

189CM男/女性标准体重是多少

身高 189 CM的标准体重范围：66.08kg - 85.73kg