身高191.8CM体重73.6公斤正常吗（191.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高191.8体重73.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是衡量人体胖瘦程度的一个简单指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于一个成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

对于您的情况，BMI值在正常范围内，说明您的体重与身高相适应，属于健康状态。不过，为了进一步确保身体健康，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前身体健康，也建议定期进行体检，以便早期发现并处理可能的健康问题。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对身体健康非常不利。

8. 保持积极心态：积极的心态对健康同样重要。保持乐观的生活态度，有助于提高免疫力和整体健康状况。

通过上述生活方式的调整和维护，您可以进一步巩固和提升您的健康状态。如果您有任何具体的健康问题或疑虑，建议咨询专业的医疗人员以获得个性化的建议和指导。

191.8CM男/女性标准体重是多少

身高 191.8 CM的标准体重范围：68.06kg - 88.29kg