身高177.5CM体重48.8公斤算胖吗?（177.5cm标准体重）
您的身高：177.5 CM - 您的体重：48.8 KG
查询结果
BMI指数：15.5（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高177.5体重48.8公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高（177.5cm）和体重（48.8kg），您的BMI指数为15.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。您的BMI低于这个范围，可能表明您处于体重过轻的状态。
对于体重过轻的人来说，建议采取以下措施来改善体重：
1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量、高蛋白的食物来实现，例如坚果、种子、全谷物、红肉和全脂乳制品。
2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。
3. 规律运动：适量的运动可以帮助提高食欲，并有助于身体吸收营养。可以选择轻松的有氧运动，如散步、瑜伽或轻量级的力量训练。
4. 充足的睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡7到9小时。
5. 减压：长期的压力可能导致食欲下降和体重减轻。尝试通过冥想、深呼吸或兴趣爱好来减轻压力。
6. 定期检查：如果体重过轻对您的健康造成了影响，建议咨询医生或营养师，他们可以提供个性化的建议和支持。
请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业医疗人员的指导下进行。
177.5CM男/女性标准体重是多少
身高 177.5 CM的标准体重范围：58.29kg - 75.62kg