身高173.5CM体重51.8公斤算胖吗?（173.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.5体重51.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.2，属于偏瘦的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

偏瘦的建议：

1. 增加热量摄入：

• 饮食上可以尝试增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，可以多吃一些瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物等。
• 避免过多摄入高糖、高脂肪的食物，如油炸食品、甜点等。

2. 规律运动：

• 增加日常活动量，如散步、慢跑、游泳等有氧运动。
• 可以尝试力量训练来增加肌肉量，因为肌肉比脂肪更重，可以帮助提高基础代谢率。

3. 充足睡眠：

• 确保每天有7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和代谢减慢。

4. 减压：

• 长期的压力会影响激素水平，导致食欲不振或暴饮暴食。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况。如果有必要，可以咨询医生或营养师制定个性化的饮食和运动计划。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或专业人士的意见。
• 偏瘦可能与某些健康问题有关，如甲状腺功能亢进等。如果感到不适或担心自己的健康状况，请及时就医。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的体重和BMI指数。记住，健康的改变需要时间和持续的努力。祝您健康！

173.5CM男/女性标准体重是多少

身高 173.5 CM的标准体重范围：55.69kg - 72.25kg