身高168.4CM体重33.7公斤算胖吗?（168.4cm标准体重）
您的身高：168.4 CM - 您的体重：33.7 KG
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BMI指数：11.9（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：重度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高168.4体重33.7公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.9。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是体重过轻。对于一个168.4厘米高的成年人来说，BMI低于18.5通常被认为是健康范围的下限，而低于17则可能被认为是体重过轻。
建议：
1. 增加热量摄入：为了增加体重并提高BMI，您需要增加每日的热量摄入。可以通过吃更多的高热量食物来实现，如坚果、全谷物、红肉、鱼类和高脂乳制品。
2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入糖分和加工食品。
3. 定期运动：虽然运动可以帮助燃烧卡路里并增加肌肉量，但如果您目前的体重过轻，可能需要先通过饮食调整来增加体重。一旦体重有所增加，可以逐渐开始进行适量的运动。
4. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议您咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您情况的饮食和运动计划。
5. 心理健康：体重过轻有时与心理健康问题有关，如抑郁症或焦虑症。如果您感到压力或情绪问题，请寻求专业的心理健康支持。
注意事项：
- 过快地增加体重可能会对身体造成压力，因此建议逐渐进行。
- 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在调整饮食和开始任何新的运动计划之前咨询医生。
请记住，健康的生活方式应该是渐进的，并且应该考虑到个人的整体健康状况。
168.4CM男/女性标准体重是多少
身高 168.4 CM的标准体重范围：52.46kg - 68.06kg