身高172CM体重32公斤算胖吗?（172cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172体重32公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（172厘米）和体重（32公斤），计算出的BMI指数为10.8。这是一个非常低的BMI值，低于正常范围（18.5到24.9）。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加体重：由于您的BMI值过低，建议通过健康饮食和适量运动来增加体重。确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试高热量食物，如坚果、全谷物、肉类和乳制品。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的营养素，包括蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。避免高糖和高脂肪的食物，这些食物可能会导致体重进一步下降。

3. 适量运动：结合有氧运动和力量训练可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡7到9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果您的体重持续下降或有其他健康问题，请咨询医生或营养师进行进一步评估和建议。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。

172CM男/女性标准体重是多少

身高 172 CM的标准体重范围：54.73kg - 71kg