身高172.9CM体重165.9公斤算胖吗?（172.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.9体重165.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为172.9厘米，体重为165.9公斤，BMI指数为55.5。这是一个非常高的BMI值，表明您可能处于严重的肥胖状态。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。
• 控制热量摄入：减少高热量食物的摄入，如油炸食品、甜点和含糖饮料。
• 适量饮水：保持充足的水分摄入，有助于控制饥饿感。

2. 增加运动量：

• 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 力量训练：结合力量训练可以帮助增加肌肉质量，提高新陈代谢率。
• 日常活动：尽可能多地增加日常活动量，如步行上下班或使用楼梯而不是电梯。

3. 心理健康：

• 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
• 寻求支持：与家人、朋友或专业人士讨论您的感受和目标。

4. 医疗咨询：

• 定期检查：定期进行体检，监测您的健康状况，并根据医生的建议进行调整。
• 专业指导：如果需要，可以寻求营养师或健身教练的专业指导。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。重要的是要持之以恒，并且在过程中保持积极的心态。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人士。

172.9CM男/女性标准体重是多少

身高 172.9 CM的标准体重范围：55.3kg - 71.75kg