身高181CM体重54.7公斤算胖吗?（181cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181体重54.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为16.7，这属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种估算人体脂肪量的工具，但它并不是完美的指标，因为它没有考虑肌肉量、骨密度等因素。

对于BMI在16.7的人来说，建议如下：

1. 增加营养摄入：确保每天摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试增加餐食的份量，或者选择高营养密度的食物，如坚果、种子、瘦肉、鱼类和全谷物。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含各种维生素和矿物质，特别是维生素D和钙，因为体重过轻的人可能更容易缺乏这些营养素。

3. 适量运动：虽然增加体重时不需要过度运动，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率。可以选择散步、瑜伽或轻度有氧运动等。

4. 定期监测：建议定期监测体重和BMI的变化，并根据医生或营养师的建议进行调整。

5. 寻求专业帮助：如果体重过轻对您的健康造成了影响，或者您不确定如何安全地增加体重，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

6. 心理支持：体重过轻有时与心理健康问题有关。如果您感到焦虑或抑郁，请考虑寻求心理咨询或支持团体的帮助。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此在采取任何饮食或生活方式改变之前，请咨询专业人士以确保安全和适宜性。

181CM男/女性标准体重是多少

身高 181 CM的标准体重范围：60.61kg - 78.63kg