身高179.3CM体重44.4公斤算胖吗?（179.3cm标准体重）
您的身高：179.3 CM - 您的体重：44.4 KG
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BMI指数：13.8（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高179.3体重44.4公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为179.3厘米，体重为44.4公斤，BMI指数为13.8。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。您的BMI指数低于这个范围，这可能意味着您处于体重过轻的状态。
专业建议：
1. 增加营养摄入：为了增加体重并达到健康的BMI水平，您需要增加每天的热量摄入。可以考虑以下方法：
- 增加蛋白质的摄入量，如鱼、肉、豆类和坚果。
- 增加高热量食物的摄入，如全脂奶制品、坚果和种子。
- 吃更多的蔬菜和水果，但要注意选择低糖分的种类。
2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的维生素和矿物质。可以咨询营养师制定一个适合您的饮食计划。
3. 定期运动：虽然增加体重需要热量摄入的增加，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于整体健康。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳或骑自行车。
4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康至关重要。成人每晚建议睡眠7到9小时。
5. 避免不良习惯：减少或避免饮酒和吸烟等不良习惯，这些习惯可能会影响您的体重和健康状况。
6. 定期检查：如果长时间尝试增加体重但效果不佳，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。
请记住，任何关于饮食和健康的重大改变都应在专业医疗人员的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！
179.3CM男/女性标准体重是多少
身高 179.3 CM的标准体重范围：59.47kg - 77.16kg