身高165CM体重73公斤算胖吗?（165cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165体重73公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高165cm和体重73kg，您的BMI指数为26.8，属于超重范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（kg）除以身高（m）的平方来计算的。对于成人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。超过这个范围可能意味着体重与身高不成比例，从而影响健康。

针对您的情况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增强肌肉。

3. 控制分量：注意食物的分量大小，避免过量摄入热量。使用小盘子可以帮助控制食量。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的充足睡眠，有助于调节食欲和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会影响体重和健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时了解自己的健康状况。

7. 咨询专业人士：如果需要更个性化的建议或有健康问题，请咨询医生或营养师。

记住，改变生活习惯需要时间和持续的努力。保持积极的态度，并且对自己有耐心。祝您健康！

165CM男/女性标准体重是多少

身高 165 CM的标准体重范围：50.37kg - 65.34kg