身高172.1CM体重43.2公斤算胖吗?（172.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.1体重43.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（172.1cm）和体重（43.2kg），您的BMI指数为14.6。这个BMI值低于正常范围，通常被认为是营养不良或体重过轻。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 增加热量摄入：为了提高体重，您需要增加每天的热量摄入。建议咨询营养师，制定一个适合您的饮食计划，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、维生素和矿物质。蛋白质有助于肌肉生长，而维生素和矿物质对身体健康至关重要。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入是关键，但适度的运动也有助于提高新陈代谢率。选择您喜欢的运动方式，如散步、跑步、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于身体健康至关重要。成人每晚应睡7-9小时。

5. 减压：长期的压力会影响食欲和新陈代谢。尝试一些减压技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

6. 定期检查：如果您担心自己的健康状况，建议定期进行体检，并与医生讨论您的体重和健康目标。

请记住，任何改变生活方式的决定都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的计划来改善您的健康状况。

172.1CM男/女性标准体重是多少

身高 172.1 CM的标准体重范围：54.79kg - 71.08kg