身高174.8CM体重59公斤正常吗（174.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.8体重59公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为19.3，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围通常被认为是18.5到24.9之间。

建议

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯对于维持健康的BMI至关重要。建议多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。运动不仅可以帮助控制体重，还能提高整体健康状况。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲，避免过度饥饿导致过量进食。

4. 减压：长期的压力可能会影响您的饮食习惯和生活方式。尝试一些减压方法，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也很重要。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 水分充足：保持充足的水分摄入对于维持身体健康非常重要。每天喝足够的水可以帮助您避免脱水，并且有助于控制饥饿感。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒不仅对身体健康有害，还可能影响您的体重管理目标。

通过上述建议的实施，您可以帮助维持健康的体重和BMI指数，从而促进整体健康。如果您有任何健康上的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

174.8CM男/女性标准体重是多少

身高 174.8 CM的标准体重范围：56.53kg - 73.33kg