身高183CM体重79.7公斤正常吗（183cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183体重79.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（183cm）和体重（79.7kg），您的BMI指数为23.8。这个BMI指数处于健康范围内，说明您的体重与身高比例适中。然而，为了保持最佳健康状态，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于维持身体和心理健康。

4. 减压：学习有效的压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测身体健康状况。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免吸烟和限制酒精摄入：吸烟和过量饮酒对健康有害，应尽量避免。

通过上述生活方式的调整，您可以进一步提高生活质量，并保持长期的健康状态。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

183CM男/女性标准体重是多少

身高 183 CM的标准体重范围：61.95kg - 80.37kg