身高164.8CM体重46.2公斤算胖吗?（164.8cm标准体重）
您的身高：164.8 CM - 您的体重：46.2 KG
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BMI指数：17（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高164.8体重46.2公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为164.8厘米，体重为46.2公斤，BMI指数为17。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数略低于健康范围的下限。
对于您的情况，以下是一些建议：
1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。尽量减少加工食品和高糖食品的摄入。
2. 增加蔬菜和水果：蔬菜和水果富含纤维、维生素和矿物质，有助于提高饱腹感并维持身体健康。
3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助您燃烧卡路里并提高新陈代谢率。
4. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。
5. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持身体健康至关重要。成年人通常需要每晚7到9小时的睡眠。
6. 避免过度饮酒和戒烟：过度饮酒和吸烟对身体健康有害，应尽量避免。
7. 定期体检：定期进行体检，监测身体健康状况，并及时调整生活方式。
如果您担心自己的健康状况或有其他具体问题，请咨询医生或营养师以获得更个性化的建议。
164.8CM男/女性标准体重是多少
身高 164.8 CM的标准体重范围：50.24kg - 65.18kg