身高179.8CM体重34.9公斤算胖吗?（179.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.8体重34.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为10.8。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体是否健康的一个简单指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。

然而，您的BMI值远低于正常范围，这可能意味着您存在营养不良或体重过轻的情况。以下是一些建议：

1. 增加热量摄入：为了增加体重并改善您的健康状况，您需要增加每日的热量摄入。可以尝试通过增加高热量食物的摄入量来实现，例如坚果、全谷物、肉类和乳制品。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率和肌肉质量。您可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽或力量训练。

4. 咨询医生或营养师：如果您不确定如何调整饮食或担心自己的健康状况，请咨询医生或注册营养师。他们可以提供个性化的建议和指导。

5. 定期检查：如果您的体重持续下降或出现其他健康问题，请及时就医进行检查。医生可能会建议进行一些血液检查或其他诊断测试，以确保没有潜在的健康问题。

请记住，任何体重管理计划都应该在医疗专业人员的指导下进行。如果您有任何疑问或担忧，请及时寻求帮助。

179.8CM男/女性标准体重是多少

身高 179.8 CM的标准体重范围：59.81kg - 77.59kg