身高171.9CM体重63.5公斤正常吗（171.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.9体重63.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（171.9cm）和体重（63.5kg），您的BMI指数为21.5。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的体重对于您的身高来说是健康的。

为了保持或进一步提升健康水平，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，每周至少进行两天的肌肉强化活动。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响。尽量避免这些习惯。

6. 定期体检：即使您目前看起来很健康，定期进行体检也是很重要的，以早期发现并处理任何潜在的健康问题。

通过实施这些建议，您可以进一步维护和提升您的整体健康状况。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

171.9CM男/女性标准体重是多少

身高 171.9 CM的标准体重范围：54.67kg - 70.92kg