身高173.6CM体重61.8公斤正常吗（173.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.6体重61.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.6厘米和体重61.8公斤，您的BMI指数为20.5。这个BMI指数处于正常范围内（18.5到24.9被认为是健康范围），这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的。

专业建议：

1. 保持当前的饮食习惯：由于您的BMI指数在正常范围内，建议继续保持健康的饮食习惯。确保饮食均衡，包括足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这有助于维持健康的体重，并提高整体健康状况。您可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 充足的睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能会导致体重增加。尝试一些减压技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

5. 定期体检：即使目前的BMI指数在正常范围内，定期进行体检也很重要，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

6. 保持水分：确保每天喝足够的水，通常建议成年人每天喝约2升水。

7. 避免过度饮酒：过量饮酒可能会导致体重增加和其他健康问题。尽量限制酒精摄入。

通过遵循这些建议，您可以维持健康的体重，并享受更好的生活质量。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

173.6CM男/女性标准体重是多少

身高 173.6 CM的标准体重范围：55.75kg - 72.33kg