身高170.2CM体重98.8公斤算胖吗?（170.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.2体重98.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为34.1，这属于肥胖范围。肥胖是一种慢性疾病，与多种健康问题有关，包括心脏病、糖尿病、高血压和某些类型的癌症。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。
• 控制份量：使用小盘子可以帮助您控制食量，避免过量摄入。
• 定时定量：尽量在固定时间进食，避免暴饮暴食。

2. 增加身体活动：

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。
• 日常活动：尽量增加日常活动量，如使用楼梯而不是电梯，步行或骑自行车上班等。

3. 行为改变：

• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖和其他健康问题的风险。
• 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

4. 专业咨询：

• 营养师咨询：营养师可以提供个性化的饮食建议，帮助您制定适合自己的减肥计划。
• 医生咨询：医生可以评估您的整体健康状况，并提供必要的医疗建议或治疗方案。

5. 持续监测和调整：

• 定期监测体重和BMI指数的变化，根据变化调整饮食和运动计划。
• 保持积极的心态，减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。

请记住，任何减肥计划都应该是渐进的，并且应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询专业人士。

170.2CM男/女性标准体重是多少

身高 170.2 CM的标准体重范围：53.59kg - 69.52kg