身高155.2CM体重97.3公斤算胖吗?（155.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高155.2体重97.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为40.4，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响个人的外貌，还可能对健康产生严重影响。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尽量选择天然食材，避免加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，同时也可以加入力量训练来增强肌肉。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节体重和新陈代谢。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对健康产生其他负面影响。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 设定实际目标：设定短期和长期的减肥目标，并制定详细的计划来实现这些目标。重要的是要保持积极的态度，并在过程中给予自己足够的支持和鼓励。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。如果您感到难以独自管理体重问题，建议咨询医生或营养师的专业意见。

155.2CM男/女性标准体重是多少

身高 155.2 CM的标准体重范围：44.56kg - 57.81kg