身高172.7CM体重84.1公斤算胖吗?（172.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.7体重84.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（172.7厘米）和体重（84.1公斤），您的BMI指数为28.2，这属于超重范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI指数可以帮助评估一个人的体重是否与其身高相匹配，从而判断是否存在超重或肥胖的风险。

对于您的情况，建议采取以下措施来帮助控制体重和改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。

2. 增加蔬菜和水果摄入：蔬菜和水果富含纤维，有助于控制饥饿感，同时提供必要的维生素和矿物质。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择步行、跑步、游泳、骑自行车等活动。

4. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体功能并减少饥饿感。

5. 减少酒精摄入：过量饮酒会增加体重，建议适量饮酒或不饮酒。

6. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重非常重要。成年人每晚应睡7-9小时。

7. 避免压力：长期的压力会导致暴饮暴食，增加体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

8. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，并根据医生的建议调整生活方式。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。设定实际可行的目标，并逐步实施这些改变。如果可能的话，寻求营养师或健身教练的帮助，他们可以提供个性化的建议和支持。

172.7CM男/女性标准体重是多少

身高 172.7 CM的标准体重范围：55.18kg - 71.58kg