身高184.7CM体重186.3公斤算胖吗?（184.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.7体重186.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为54.6，这属于非常肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个184.7厘米高的个体，186.3公斤的体重确实会导致BMI值非常高。

建议

1. 健康饮食：采用均衡饮食，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。避免加工食品和快餐。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增强肌肉。

3. 减重计划：设定实际可行的目标，逐步减重。通常建议每月减重0.5到1公斤。可以寻求营养师或健身教练的帮助，制定个性化的减重计划。

4. 心理健康：保持积极的心态，避免压力过大。可以尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。医生可以根据您的具体情况提供更专业的建议和治疗方案。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或营养师，确保计划适合您的健康状况。
• 快速减肥可能会对身体造成伤害，因此建议采取渐进式的方法。
• 饮食和运动应该是长期的生活方式改变，而不是短期的节食或锻炼。

请记住，健康减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医咨询专业医生的意见。

184.7CM男/女性标准体重是多少

身高 184.7 CM的标准体重范围：63.11kg - 81.87kg