身高179.3CM体重155.9公斤算胖吗?（179.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.3体重155.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为179.3厘米，体重为155.9公斤，BMI指数为48.5。这个BMI指数表明您处于严重的肥胖状态。肥胖不仅影响外观，还可能对健康产生严重影响，包括但不限于心脏病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。

为了改善您的健康状况，建议采取以下措施：

1. 饮食调整：

• 减少高热量食物的摄入，如油炸食品、甜食和含糖饮料。
• 增加蔬菜和水果的摄入量，它们富含纤维和维生素。
• 选择全谷物食品而非精制谷物。
• 控制餐量，避免过量进食。

2. 增加运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 将日常活动变为有意识的运动，比如走楼梯而不是乘电梯。

3. 行为改变：

• 减少久坐时间，每小时起身活动一下。
• 确保充足的睡眠。
• 减少压力水平，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧实现。

4. 专业咨询：

• 考虑咨询营养师或健身教练，制定个性化的饮食和运动计划。
• 如果需要的话，寻求医生的帮助，特别是如果您的肥胖是由于某些健康问题引起的。

5. 持续监测：

• 定期检查体重和BMI指数，并根据需要调整生活方式。
• 记录饮食和运动习惯，帮助跟踪进展。

请记住，减肥是一个渐进的过程需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并在过程中寻求支持。如果您有任何健康问题或疑虑，请务必咨询医疗专业人士。

179.3CM男/女性标准体重是多少

身高 179.3 CM的标准体重范围：59.47kg - 77.16kg