身高173.9CM体重65公斤正常吗（173.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.9体重65公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.9厘米，体重为65公斤，BMI指数为21.5。这个BMI指数处于正常范围内（18.5-24.9被认为是健康范围），表明您的体重与身高比例是健康的。

建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，建议您继续保持当前的体重和生活方式。健康的体重有助于减少患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等活动。运动有助于提高心肺功能，增强肌肉力量，并有助于维持健康的体重。

4. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持正常的代谢率。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前的健康状况良好，也建议定期进行体检，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

注意事项：

• 在进行任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师。
• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整生活方式前咨询医疗专业人士。
• 维持健康的体重和生活方式是一个长期的过程，需要持续的努力和耐心。

通过遵循这些建议，您可以保持良好的健康状态，并享受更加充实的生活。

173.9CM男/女性标准体重是多少

身高 173.9 CM的标准体重范围：55.95kg - 72.58kg