身高162.3CM体重73公斤算胖吗?（162.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高162.3体重73公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为27.7。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的情况属于超重范畴。

针对您的情况，以下是一些建议：

1. 健康饮食：选择富含蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的饮食。尽量减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和胆固醇水平。

7. 目标设定：设定实际可行的减重目标，并逐步实现。例如，每周减重0.5到1公斤是一个健康的速度。

8. 寻求支持：加入减肥小组或寻求专业营养师和健身教练的帮助。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。如果您有任何健康问题或不确定如何开始，请咨询医生或专业人士。

162.3CM男/女性标准体重是多少

身高 162.3 CM的标准体重范围：48.73kg - 63.22kg