身高185.8CM体重78.7公斤正常吗（185.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.8体重78.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高185.8厘米和体重78.7公斤，您的BMI指数为22.8。这是一个健康的BMI范围，表明您的体重与身高比例适中。以下是一些建议，帮助您维持或进一步提高健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，每周至少进行两天的肌肉强化活动。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和心理健康。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使您感觉良好，也应定期进行体检，以监测您的健康状况并及早发现任何潜在问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对于维持身体功能至关重要。成人每天建议的水分摄入量约为2升（约8杯）。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生严重影响。如果您吸烟或饮酒，请考虑戒烟并限制酒精摄入。

通过遵循这些建议，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人士以获得个性化建议。

185.8CM男/女性标准体重是多少

身高 185.8 CM的标准体重范围：63.87kg - 82.85kg