身高165.9CM体重159.9公斤算胖吗?（165.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.9体重159.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为58.1，这远超正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个165.9厘米（约1.659米）的成年人，正常BMI范围大约在18.5到24.9之间。

鉴于您的BMI指数为58.1，这意味着您处于严重的肥胖状态。肥胖不仅影响外观，还会对健康产生严重影响，包括但不限于：

1. 心血管疾病：增加心脏病、中风和高血压的风险。

2. 糖尿病：增加2型糖尿病的风险。

3. 呼吸系统问题：如睡眠呼吸暂停。

4. 关节问题：增加关节炎的风险。

5. 某些癌症：如乳腺癌、子宫内膜癌和结肠癌。

6. 心理健康问题：如抑郁和焦虑。

专业建议

1. 饮食调整：

• 减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。
• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。
• 控制餐量，避免过量进食。

2. 增加运动量：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 结合有氧运动和力量训练，提高新陈代谢率。

3. 行为改变：

• 保持积极的心态，设定实际可行的目标。
• 寻求支持，可以是家人、朋友或专业人士的帮助。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或营养师，确保计划适合您的健康状况。
• 快速减肥可能会对健康造成不利影响。建议采取渐进式的方法，并保持持续的努力。

通过综合性的生活方式改变，您可以有效地控制体重，并降低与肥胖相关的健康风险。

165.9CM男/女性标准体重是多少

身高 165.9 CM的标准体重范围：50.92kg - 66.05kg