身高151.7CM体重110公斤算胖吗?（151.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高151.7体重110公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为47.8，这属于肥胖类别。对于您的情况，我建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。
• 保持水分充足，每天至少喝8杯水。
• 尽量选择低脂或无脂的乳制品和肉类。

2. 增加运动量：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 尝试加入力量训练，每周至少两天，以增强肌肉和提高基础代谢率。
• 将日常活动变成运动，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 行为改变：

• 限制屏幕时间，尤其是晚上睡觉前的电子设备使用。
• 保持良好的睡眠习惯，每晚7-9小时。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来实现。

4. 专业咨询：

• 建议咨询营养师和医生，制定个性化的饮食和运动计划。
• 如果需要的话，可以考虑寻求心理健康专家的帮助。

5. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标的变化。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要找到适合自己的生活方式，并持之以恒。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人士。

151.7CM男/女性标准体重是多少

身高 151.7 CM的标准体重范围：42.57kg - 55.23kg