身高191.8CM体重79.5公斤正常吗（191.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高191.8体重79.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为21.6，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围通常被认为是18.5到24.9之间。

建议

1. 保持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，建议您继续保持当前的体重和生活方式。健康的饮食和适量的运动对于维持这个状态非常重要。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。保持活动可以增强心肺功能，提高新陈代谢率。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会影响激素水平，导致体重增加。

5. 减压：长期的压力可能导致过量摄入食物。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使在正常范围内，定期体检也很重要，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

注意事项

• 如果您有任何健康问题或正在服用某些药物，请在采取任何重大生活方式改变前咨询医生。
• 体重管理是一个长期的过程，需要耐心和毅力。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的生活方式，并享受一个更活跃、更快乐的生活。

191.8CM男/女性标准体重是多少

身高 191.8 CM的标准体重范围：68.06kg - 88.29kg