身高175CM体重70.1公斤正常吗（175cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175体重70.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175cm和体重70.1kg，您的BMI指数为22.9，这属于正常范围（18.5-24.9）。BMI指数是衡量人体胖瘦程度的一种方法，它通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。对于成年人来说，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。

专业建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI指数在正常范围内，定期体检也是非常重要的，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。成人每天推荐饮水量约为2升。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会对身体健康产生不良影响，尽量避免或减少这些习惯。

通过上述建议的实施，您可以进一步维护和提升您的健康状况。如果在实施过程中遇到任何问题或疑虑，请咨询专业的医疗人员获取个性化建议。

175CM男/女性标准体重是多少

身高 175 CM的标准体重范围：56.66kg - 73.5kg