身高180.1CM体重36.7公斤算胖吗?（180.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.1体重36.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.3。这是一个非常低的BMI值，通常与营养不良、过度减肥或某些健康问题相关。以下是一些建议，旨在帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，建议您增加每日的热量摄入。可以通过选择高热量、高营养的食物来实现，如全谷物、坚果、种子、瘦肉和乳制品。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动同样重要。运动可以帮助提高新陈代谢率，增强肌肉和骨骼强度。您可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或瑜伽。

4. 咨询医生：由于您的BMI非常低，建议您咨询医生或营养师。他们可以为您提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的饮食和运动计划。

5. 保持水分：确保每天喝足够的水。脱水也可能导致体重下降和BMI下降。

6. 避免节食：长期节食可能会导致体重进一步下降，并对身体健康产生负面影响。尝试采取可持续的饮食习惯，而不是短期的节食计划。

7. 心理健康：体重过轻可能与心理健康问题有关，如厌食症或暴食症。如果您感到压力或焦虑，请寻求专业的心理咨询。

请记住，每个人的体质和健康状况都是独特的，因此在采取任何重大改变之前，请务必咨询医疗专业人士。

180.1CM男/女性标准体重是多少

身高 180.1 CM的标准体重范围：60.01kg - 77.85kg