身高170.1CM体重80.1公斤算胖吗?（170.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.1体重80.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为27.7，这属于超重的范畴。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，也可以尝试一些力量训练来增强肌肉。

3. 控制分量：注意食物的分量大小，避免过量摄入。使用小盘子可以帮助控制食量。

4. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

5. 减少压力：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。

6. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于维持健康的体重和新陈代谢。

7. 定期检查：定期进行体检，监测您的体重和BMI指数的变化，并根据医生的建议调整生活方式。

8. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加体重，并对健康产生负面影响。

请记住，任何生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的计划。

170.1CM男/女性标准体重是多少

身高 170.1 CM的标准体重范围：53.53kg - 69.44kg