身高173.4CM体重57.7公斤正常吗（173.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.4体重57.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为19.2，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI范围通常被认为是18.5到24.9之间。

专业建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，同时也有助于控制体重。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致激素失衡，影响食欲和新陈代谢。

4. 减压：长期的压力可能会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测健康状况并及时发现任何潜在问题。

6. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟对健康有害，并可能影响体重管理。

7. 保持积极心态：保持积极的心态对于维持健康的生活方式至关重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师。
• 如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医。

通过上述建议的实施，您可以保持健康的体重和生活方式。记住，持续的努力是关键。祝您健康！

173.4CM男/女性标准体重是多少

身高 173.4 CM的标准体重范围：55.62kg - 72.16kg