身高156.7CM体重36.1公斤算胖吗?（156.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高156.7体重36.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.7，这属于非常低的体重范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个身高156.7厘米的人来说，36.1公斤的体重确实偏低。

建议

1. 营养补充：建议增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。可以尝试吃更多的瘦肉、鱼类、豆类、坚果、种子以及全谷物食品。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的维生素和矿物质，特别是钙、铁和维生素D。这些营养素对于骨骼健康和整体健康至关重要。

3. 适量运动：虽然增加体重时不需要过度运动，但适量的活动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于改善整体健康状况。可以尝试散步、瑜伽或轻度有氧运动。

4. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议咨询医生或注册营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的增重计划。

5. 心理健康：保持积极的心态也非常重要。有时体重问题可能与心理健康有关，寻求心理咨询或支持可能会有所帮助。

注意事项

• 过度增重：虽然增重很重要，但也要注意不要过度增重。过快或过多地增加体重可能会对健康产生负面影响。
• 长期目标：设定实际可行的目标，并逐步实现它们。快速或不健康的增重可能不会持久。
• 生活方式改变：除了饮食和运动外，确保有良好的睡眠习惯和减少压力也有助于维持健康的体重。

请记住，每个人的体质和健康状况都是不同的，因此在采取任何重大改变之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。

156.7CM男/女性标准体重是多少

身高 156.7 CM的标准体重范围：45.43kg - 58.93kg