身高158.5CM体重80.1公斤算胖吗?（158.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高158.5体重80.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为31.9，这属于肥胖范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI值是评估一个人是否处于健康体重范围的一个简单指标。

对于BMI值在31.9的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。可以咨询营养师制定一个适合您的饮食计划。

2. 增加体育活动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，同时结合肌肉强化活动。例如，快走、跑步、游泳、骑自行车等都是不错的选择。

3. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；减少酒精摄入；戒烟。

4. 定期监测：定期检查血压、血糖和胆固醇水平，以确保没有其他健康问题。

5. 心理支持：如果感到压力或情绪问题影响到饮食和运动习惯，可以寻求心理咨询师的帮助。

6. 医疗咨询：如果尝试了上述方法后仍然无法达到理想的体重或有其他健康问题，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。每个人的身体反应不同，因此重要的是找到适合自己的方法，并在过程中保持积极的态度。

158.5CM男/女性标准体重是多少

身高 158.5 CM的标准体重范围：46.48kg - 60.29kg