身高168.6CM体重33.8公斤算胖吗?（168.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.6体重33.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.9。这是一个非常低的BMI值，表明您的体重远低于正常范围。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类。

2. 增加水分摄入：保持充足的水分摄入对于维持身体健康至关重要。每天至少喝8杯水。

3. 适量运动：虽然增加运动量可能有助于增加体重，但应避免过度运动，以免对身体造成伤害。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 咨询医生：由于您的BMI非常低，建议您咨询医生或营养师，以获得个性化的建议和治疗方案。他们可能会建议进行一些检查，以排除任何潜在的健康问题。

5. 心理健康：保持积极的心态对于维持健康的体重非常重要。如果感到压力或焦虑，可以尝试冥想、深呼吸练习或其他放松技巧。

6. 睡眠充足：确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致食欲增加和代谢减慢。

7. 避免不良习惯：减少或避免吸烟和过量饮酒，这些习惯可能会影响您的体重和整体健康。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何重大改变之前，请务必咨询医疗专业人士。

168.6CM男/女性标准体重是多少

身高 168.6 CM的标准体重范围：52.59kg - 68.22kg