身高184CM体重94.8公斤算胖吗?（184cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184体重94.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高184厘米和体重94.8公斤，您的BMI指数为28。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的情况属于超重。

针对您的情况，我有以下专业建议：

1. 健康饮食：采用均衡饮食，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。尽量选择未加工或少加工的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。或者75分钟的高强度运动，如跑步或有氧操。此外，日常生活中也可以通过步行、楼梯代替电梯等方式增加活动量。

3. 控制热量摄入：根据您的活动水平和健康目标，适当调整每日热量摄入。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节体重和代谢。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会影响体重管理，并对整体健康产生负面影响。

请记住，任何减肥计划都应在医生或营养师的指导下进行。如果您有慢性疾病或其他健康问题，请在开始任何减肥计划前咨询医疗专业人士。

184CM男/女性标准体重是多少

身高 184 CM的标准体重范围：62.63kg - 81.25kg