身高170.4CM体重32.8公斤算胖吗?（170.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.4体重32.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为170.4厘米，体重为32.8公斤，BMI指数为11.3。这是一个非常低的BMI值，表明您可能处于严重的营养不良状态。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，首先需要增加每日的热量摄入。可以尝试吃一些高热量、高蛋白质的食物，如坚果、全脂乳制品、红肉和鱼类。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

3. 小餐多餐：如果一次性吃太多食物让您感到不适，可以尝试分成小份多次食用。

4. 保持水分：确保每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

5. 定期运动：虽然在营养不良的情况下进行高强度运动可能不合适，但适度的有氧运动可以帮助提高食欲和能量水平。在开始任何运动计划之前，请咨询医生或营养师。

6. 咨询专业人士：由于您的情况比较特殊，建议您尽快咨询医生或营养师。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和治疗方案。

7. 避免过度节食：避免长时间的过度节食或极端的饮食习惯。这可能会导致营养不良进一步恶化。

请记住，改善健康状况需要时间和耐心。通过持续的努力和专业指导，您应该能够逐步改善您的健康状况。

170.4CM男/女性标准体重是多少

身高 170.4 CM的标准体重范围：53.72kg - 69.69kg