身高152.5CM体重67公斤算胖吗?（152.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高152.5体重67公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高152.5厘米和体重67公斤，您的BMI指数为28.8，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9之间。

对于您的情况，建议如下：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择低脂乳制品和瘦肉。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 控制餐量：注意餐盘的大小，避免过量进食。可以尝试使用小盘子来帮助控制食量。

4. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

5. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，并根据医生的建议进行调整。

6. 心理支持：保持积极的心态，必要时寻求心理咨询或支持团体的帮助。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯会增加健康风险并影响减肥效果。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。同时，保持健康的生活方式是一个长期的过程，需要耐心和毅力。

152.5CM男/女性标准体重是多少

身高 152.5 CM的标准体重范围：43.02kg - 55.82kg